欢迎来到中山男科医院 快速问答 疾病百科 医生在线
中山男科医院
中山男科医院
当前的位置:首页 > 健康资讯 >

怒疑懒悲按情吃饭有利

时间:2018-05-21 09:27 来源:中山东方医院 责任编辑:东方医师 浏览:

  人的七情六欲往往通过人的情绪表现出来,而人的情绪又影响着身体。根据情绪吃饭则有利人体健康,因为人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系,只要我们注意吃得对、吃得好、吃得合理科学,就可以远离怒、疑、懒、悲等坏情绪。   怒   ●原因   有些暴躁是吃出来的,吃多了。几种与能量代谢有关的B族维生素(B1、B3、B6等)就会消耗得多,而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁健忘、表情淡漠,维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关,维生素B6的不足则导致思维能力下降。   肉吃得多,体内的肾上腺素水平高使人冲动。   糖吃多了。听说过“嗜糖性精神烦躁”吗?怒与吃糖多有关联。   ●制怒剂   日常生活中的一些食品有顺气的作用,它不仅能使人摆脱不良情绪的影响,而且还能缓解因为生气带来的胸闷、气逆、腹胀、失眠等症状。   玫瑰花:泡茶时放入几朵玫瑰花,饮之即可顺气,也可以单泡玫瑰花饮用。   山楂:中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积,可以缓解气后造成的胸腹胀满和疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。   啤酒:适量饮用啤酒能顺气开胃,可以使人及时走出愤怒的情绪。   莲藕:藕能通气,并能健脾胃、养心安神,亦属顺气佳品。   萝卜:萝卜好生吃,如有胃病者可饮用萝卜汤。   疑   ●原因   希望过高,紧张过度。也许是压力太大,也许是期望过高,多疑的人都有些紧张,紧张的人都有些神经质,通常不快乐,甚至常受失眠困扰。   吃少了,疑虑和忧思之人大多数是苍白、瘦弱的,这主要是能量、蛋白质摄取量过少过低,而导致贫血、体力不足。   吃素。长年吃素得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱,从而影响细胞对能量的利用、影响脑组织神经递质的合成和释放。   缺锌。缺锌的人容易抑郁、情绪不稳定。   ●抗疑素   绿茶:绿茶可以放松人的情绪,使精神处于轻松愉悦的状态。   蔬菜:蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。   冬虫夏草:冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说。像金水宝、百令胶囊等。   零食:在紧张工作的间隙,吃少许零食,可以转移人的视线,缓解焦虑。   懒   ●原因   是一种症状,能反映饮食上的某种偏差。   盐多了。若食盐过量,食盐在体内积蓄,会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象。   体酸。常言道酸懒酸懒,真的是酸了便会懒的。   缺铁。饮食太单调,又不注意荤素搭配摄食的人,就会容易出现缺铁现象。   ●克懒药   血豆腐加青椒:血豆腐含有易吸收的血红素铁,再加上青椒以其所含的维生素C辅助铁的吸收,绝对事半功倍。   青菜豆腐:少油盐、清淡而规律的饮食能使人保持振奋的状态。   悲   ●原因   抑郁伤感催生营养不良,营养不良又加剧抑郁伤感。   氨基酸不平衡。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因,记得多补充富含色氨酸的食物———花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。   缺镁。香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁远离。   ●抑悲灵   鸡汤:浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸,所以鸡汤能平衡身体的需要,提高大脑中的多巴胺和肾上腺素,使人体充满活力和激情,克服悲观厌世的情绪。   维生素C:维生素C缺乏可以表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语。   杂食:每日摄入的食物种类好不少于20种,以发挥杂食之利,提高膳食营养的覆盖面。 (作者:费礼 来源:美食导报

TAG:
延伸阅读
减少性刺激可改善早泄(图)
减少性刺激可改善早泄(图)
早泄一般是指性生活时男方不能维持足够的时间而出现的射精,发生早泄的原因多半是因为性的兴奋性太高,在性生活时男性戴上安全套可以降低阴茎头部的兴奋感觉,同时相对降低摩擦及女性分泌液的刺激作用,可以达到推迟...[详细]

标签:健康资讯

05-25
轻松搞定早泄的七步骤
轻松搞定早泄的七步骤
很多男性会出现射精过快的问题,在国内,不管是年轻还是年长的男人都对性生活的事情总是捏捏藏藏,因为这在他们看来是多么的难于启齿。 现在教你七步骤自己治早泄: (1)自信 先,男子应坚信自己的性功能是健康正常的...[详细]

标签:健康资讯

05-20
肾阴不足为何会早泄(图)
肾阴不足为何会早泄(图)
肾阴不足主要原因有二个方面。一是先天不足,禀赋薄弱。另一方面是后天损伤过多,如房劳过度、少年误犯手淫等,或因惊惧恐吓伤及肾阴,肾阴不足,肾精亏虚,阴虚则火旺,会出现头晕、心悸、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、...[详细]

标签:健康资讯

05-25
早泄患者食疗有好方法
早泄患者食疗有好方法

标签:健康资讯

05-20
早泄的药膳
早泄的药膳

标签:健康资讯

05-20
提高刺激阈值可治疗早泄(图)
提高刺激阈值可治疗早泄(图)
一、加强夫妻思想和感情的交流,消除隔阂与误会,对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗,将有助于克服不良心理。 二、做足同房前的爱抚、吮吻,使女方先进入兴奋期乃至平台期,则较易满足女方性要求。三、改变同房时间...[详细]

标签:健康资讯

05-25
真假早泄需明辨!
真假早泄需明辨!
早泄是男子性功能障碍常见的症状之一,亦是一个对正常性功能误解多的问题。如何正确判断有无早泄呢? 1)弄清楚何为早泄:严格说来,性交时勃起的阴茎在未进入阴道之前,或刚插入即出现射精现象即为早泄,但不能称为...[详细]

标签:健康资讯

05-20
嗜酒引起早泄有无根据?
嗜酒引起早泄有无根据?

标签:健康资讯

05-20
食补让你远离节后综合征
食补让你远离节后综合征

标签:健康资讯

05-21
包皮过长影响你的“性”福
包皮过长影响你的“性”福
对包皮过长的治疗男人一定要重视起来。包皮过长是指在阴茎疲软的状态下,龟头包绕于外皮之内,阴茎充分勃起后龟头有的仍不能显现。包皮过长不及时治疗的话有哪些危害呢? 相信说到包皮过长相信知道的男性朋友并不少,...[详细]

标签:健康资讯

05-18