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男性要如何预防前列腺疾病

时间:2021-12-15 11:21:24 来源:中山东方医院 责任编辑:东方医师 浏览:512次

  在很多人的认知当中,男人是强壮的男人是不容易生病的。但其实男人的身体各器官也和其他人一样会受到伤害,也会生病,特别是前列腺。在生活中因为前列腺疾病而被困扰的男性并不少见,尤其是前列腺炎和前列腺增生。也因此很多男性想远离前列腺疾病,却不知该怎样做,其实只要牢记以下这几点就能保护好前列腺。

  男性要如何预防前列腺疾病?

  1、适当提肛深蹲

  长时间久坐会导致前列腺被压迫,使前列腺反复充血而引发炎症,导致前列腺炎和前列腺增生,因此适当运动可以促进前列腺血液循环。特别是多做深蹲,提肛等运动能有效保护前列腺。

  2、不要熬夜

  经常熬夜会影响生物钟规律,还会导致免疫力下降内分泌紊乱。在目前熬夜已成了一种常见现象,特别是男性,因为工作、娱乐而熬夜通宵。但想要保护前列腺,防止生殖器官被影响,就要保持不熬夜的习惯,在每天晚上12点前定时入睡,可以激活免疫系统,防止各种疾病入侵。

  3、多吃含锌元素较高的食物

  有调查发现前列腺炎患者当中大多数锌含量降低,特别是慢性前列腺炎患者,这种情况更明显。由于锌在身体当中占据着重要的作用,不仅参与精子生成,也促进前列腺液生成。所以想要保护前列腺,就得多吃含锌比较高的食物,如生蚝、牡蛎、猪肝、蛋黄等。

  4、做好清洁

  男人的阴囊藏在内裤里面,分泌的汗液较多,容易处于湿润状态,在不注意的情况下病菌易入侵导致炎症感染。所以在平时要花一些时间来清洁并且穿着纯棉内裤,保持阴囊通风透气,也能避免滋生细菌,让生殖系统被炎症所影响。

  5、戒烟戒酒

  烟酒容易刺激前列腺,导致反复充血。而且烟草中的尼古丁会影响血管,使连接前列腺的血管发生问题,导致血液流通不畅。所以需要戒烟戒酒,特别是患有前列腺炎时,更要远离烟酒。

  温馨提示,男性想要保护前列腺,远离前列腺疾病就要从生活中做起,牢记以上这几点让自己有效预防。另外要定期检查前列腺,才能了解前列腺情况,在发现问题时及时采取措施应对,让前列腺保持在健康状态,避免出现问题而带来其他影响。

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