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做爱怎么时间长

时间:2021-07-02 11:33 来源:中山东方医院 责任编辑:东方医师 浏览:

  性生活是成年人生活中重要的一部分,和谐的性生活可以给双方都带来良好的体验,也能缓解平时积攒的压力,但是有的时候,性生活会因为其中一方状态出现异常而被影响,常见的就是男士因为状态不佳导致性生活时间比较短,那么,做爱怎么时间长?

  如果男士在性生活中经常出现时间变短的情况,一定要重视起来,这可能是因为不慎患上了,早泄的原因有很多,出现早泄以后,会给性生活时间带来影响,下面就为大家介绍一些帮助延长做爱时间的方法。

  心理调节

  情感是和谐的房事的基础,男女双方互相配合且心情愉悦的情况下,才能保证房事和谐。若男士过度紧张焦虑、恐惧或感情不融洽等会使得男士提前射精或出现早泄。因此需调节好夫妻之间的关系,多进行沟通和交流,不要给男士太大的压力。

  体育锻炼

  运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男士生殖系统是好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

  分散注意

  做爱很投入时,意念都会集中在龟头上。男士甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时,如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

  深呼吸

  深呼吸可以舒缓交感神经,从而缓解早泄。深度的腹部呼吸还可以增加血氧含量,让大脑释放出内啡呔,减缓身体的紧张度。可以这样练习呼吸,用鼻吸气,吸足气之后保持至少3秒,然后张口缓缓呼出。每次坚持练习几分钟,直到养成习惯。每次性爱前,都可以深呼吸一会,平复紧张情绪。

  适度性生活

  适度的性生活能促进人体内分泌功能,人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,适度性生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力。当然也要有所节制,性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力。

  做爱怎么时间长?在上面的文章中为大家介绍了一些帮助延长做爱时间的方法,如果男士朋友经常出现性生活时间变短的情况,建议去医院进行检查一下,避免是因为疾病造成的,此外,在生活中也要注意做好身体的调理工作,注意饮食和性生活频率。

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