欢迎来到中山男科医院 快速问答 疾病百科 医生在线
中山男科医院
中山男科医院
当前的位置:首页 > 健康知识 >

男人总是打呼噜怎么办?5个方法来缓解

时间:2021-01-07 16:21 来源:中山东方医院 责任编辑:东方医师 浏览:

  打呼噜似乎是每个男人都会有的问题,打呼噜是一种疾病,我们想大家是应该知道的,它不止会影响我们的睡眠质量,还会引发心脑血管疾病,所以,对于打呼噜这种小病我们也需要重视起来。男人总是打呼噜怎么办?5个方法来缓解

  哪些原因导致男人打呼噜?

  1、呼吸道鼻咽部,颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。

  2、打鼾与心血管疾病是有天然的联系,就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症,导致血压上升。

  3、扁桃体,软腭和舌体肥大,悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀等。

  4、肥胖是引起打鼾的重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄,在白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,就会产生涡流还引起震动,就这样阵阵鼾声(鼾声【译】:俗称“打呼噜”即入睡后发出的呼吸粗鸣声,正常人是属生理现象。)也就产生了。

  5、因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是,睡眠时张大嘴呼吸,会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒,醒来时显得很疲倦的样子,有时还会有剧烈的头痛等。

  男人总是打呼噜怎么办?

  1、睡觉换个姿势

  对于普通人,平躺着睡是个健康的睡姿,但对于打鼾一族,平躺着睡可能是他人的噩梦!因为平卧会使舌头和软腭下坠,阻塞呼吸道引起打鼾,而侧卧则可避免这种情况的发生。

  2、减轻体重

  如果男人脖子上堆积太多的肉,有可能会让呼吸道坍塌,导致打鼾。所以减肥后脖子上的脂肪减少,打鼾症状便会有所缓解。而对于变胖以后才开始打鼾的人群,减肥可能有助于缓解打鼾症状,但对于那些体型匀称或已经很瘦的打鼾人群并没有什么作用。

  3、保持鼻腔通畅

  鼻腔其实很像水管,当水管堵塞了,水流就会变得很急。同样的,当鼻腔由于感冒或过敏等情况而阻塞时,呼吸气流就会变得很急,人就容易打鼾。如果打鼾是由于鼻腔阻塞造成,使鼻腔通畅即可缓解打鼾症状,睡前洗热水澡、使用鼻清洗器以及通气鼻贴等都有助于缓解症状
TAG:

上一篇:男性如何壮阳按摩哪些穴位可以壮阳

下一篇:没有了

延伸阅读
饮食对前列腺癌的发病会有哪些影响呢
饮食对前列腺癌的发病会有哪些影响呢
你知道吗?饮食对于男性疾病的影响是很大的,因此我们需要格外注意我们的饮食习惯。那饮食对前列腺癌的发病会有哪些影响呢?中山治疗男科有效果的医院这就为大家简单介绍下。 研究人员发现,每天喝一杯咖啡是预防前...[详细]

标签:健康知识

10-21
中山男科检查项目
中山男科检查项目
男科检查项目有哪些?随着人们对健康认识,目前越来越多的人都关注起自己的生殖健康,同时也越来越多人进行每年一次的健康体检,男性朋友同样不例外,只是,大部分男人没有女人细心,据了解,每年妇科体检人数要比男...[详细]

标签:健康知识

10-10
精索静脉曲张的危害有哪些
精索静脉曲张的危害有哪些
精索静脉曲张的危害有哪些?上海男科医院的专家指出:精索静脉曲张是很多男性朋友都不了解的疾病,如果您患上此病,那么您的阴囊上就会出现像小蚯蚓一样相互扭曲的静脉,它的出现会给患者带来巨大的伤害,所以男性朋...[详细]

标签:健康知识

11-20
养生警惕:30岁男人的健康“雷区”
养生警惕:30岁男人的健康“雷区”
30岁男人不能只看表面,还要看他里面的货色是不是够坚强够健康。要知道这可是呼唤平等享乐的年代,一个假健康的绣花枕头对咱们女人可没多大用。列一张30岁男人健康表给你,看看他们会有哪些健康地雷,帮助他防患于未...[详细]

标签:健康知识

10-10
东方男科医生讲解:预防性功能障碍的方法
东方男科医生讲解:预防性功能障碍的方法
性功能障碍是每个男性朋友都不想得的疾病,很多男性朋友看着现在没有出现任何疾病是件好事,但是要从平常生活中预防疾病的发生,特别是性功能障碍。下文东方男科医生讲解:预防性功能障碍的方法。 预防性功能障碍的...[详细]

标签:健康知识

05-27
男人总是打呼噜怎么办?5个方法来缓解
男人总是打呼噜怎么办?5个方法来缓解
打呼噜似乎是每个男人都会有的问题,打呼噜是一种疾病,我们想大家是应该知道的,它不止会影响我们的睡眠质量,还会引发心脑血管疾病,所以,对于打呼噜这种小病我们也需要重视起来。 哪些原因导致男人打呼噜? 1、呼...[详细]

标签:健康知识

01-07
中山男人出现早泄的2大危害
中山男人出现早泄的2大危害
早泄对男性影响比较大,不仅影响男性自信,而且导致精神不振,影响工作,影响夫妻感情,同时是家庭破裂的隐患,而且早泄不及时治疗和控制往往还会到导致阳痿的其他方面的性功能障碍疾...[详细]

标签:健康知识

10-17
中山男性必须知道的早泄自测方法
中山男性必须知道的早泄自测方法
早泄,一个让男人非常痛恨的症状,当男性出现早泄的情况,不仅会让心理出现了问题,也会让生理上也出现了一定的问题。那么你知道男性出现早泄要如何自测吗?不知道人可以试试下面的几个早泄自测方法哦。 呼市男人必须...[详细]

标签:健康知识

10-17
中山男性不育详解
中山男性不育详解
男性不育不是一种独立的疾病,而是一个较为复杂的临床综合征。本文就是对于上海男性不育详解。一般指婚后同居3年以上,未采取避孕措施,由于男方原因造成女方不孕者。在我国有10%的已婚夫妇发生不育,属于女方因素的...[详细]

标签:健康知识

10-26
中山男性不育详解
中山男性不育详解
男性不育不是一种独立的疾病,而是一个较为复杂的临床综合征。本文就是对于中山男性不育详解。一般指婚后同居3年以上,未采取避孕措施,由于男方原因造成女方不孕者。在我国有10%的已婚夫妇发生不育,属于女方因素的...[详细]

标签:健康知识

10-21